EJSA YOGA
URBAN YOGA STUDIO AMAGERSTRANDVEJ 140 H
Velkommen til Ejsa Yoga! Nyd dine yogatimer i et Urbant yogamiljø direkte mod Øresund.
Fra stivhed til frihed: Kan yoga gøre dig smertefri?
Ja, yoga kan være en utrolig effektiv genvej til en smertefri hverdag. Hvis du lever med kroniske rygsmerter, spændingshovedpine eller ømme led, kan tanken om at bevæge sig måske virke skræmmende. Men sandheden er, at din krop ofte har brug for det modsatte af absolut ro.
Når du har ondt, har du en naturlig tendens til at spænde op omkring smerten for at beskytte dig selv. Desværre skaber det ofte bare endnu flere spændinger og mere ubehag. Yoga kan bryde denne onde cirkel.
Her er de tre vigtigste måder, yoga hjælper dig med at vinke farvel til smerten på:
Det smører dine led: Bevægelser, tryk og kompres øger produktionen af ledvæske. Det fungerer som olie på en rusten cykelkæde og mindsker slid og stivhed.
Yoga genskaber balancen: Mange hverdags-smerter skyldes, at nogle muskler er på overarbejde mens andre “sover”. Yoga styrker de svage fjerntliggende muskler og skaber cirkulation i dem der er på overarbejd.
Det dæmper nervesystemet: Smerte sidder i kroppen, men registreres i hjernen. Det dybe, beroligende åndedræt i yoga sender signal til dit nervesystem om, at du er i sikkerhed. Når kroppen slapper af, sænkes smertetærsklen markant.
At bruge yoga som smertelindring handler overhovedet ikke om at presse sig selv ud i ekstreme yderstillinger. Det handler om at en genopbyggende praksis.
NY TIL YOGA
En guide til dig, der er ny til yoga.
Du behøver ikke at kunne røre dine tæer for at gå til yoga.
Det er måske den største og vigtigste myte at punktere. Yoga handler ikke om at være ekstremt smidig, kunne stå på hovedet eller have det helt rigtige tøj på.
Yoga handler om at møde dig selv, præcis som du er i dag. Det er altså ok, at ha det som du har det.
Når du træder ind i et yogalokale – eller ruller måtten ud derhjemme – for første gang, er det helt normalt at føle sig usikker. Måske kigger du rundt på de andre og tænker: “Gør jeg det rigtigt?” eller “Hvorfor trækker de vejret så højt?”.
Her er et par ting, det er rare at vide, når du er begynder:
-
Kan man komme til yoga alene: Ja, du kan i den grad komme alene faktisk gør langt de fleste det. Hvis du ønsker fællesskab, så det lige der i salen. Men mange kommer også bare for selve yogapraksissen
-
Lyt til din krop: Din yogalærer guider dig, men det er din krop.
-
Fokusér på dit eget åndedræt: Yoga er i virkeligheden en åndedrætspraksis i forklædning. Når du flytter fokus til dit åndedræt, falder nervesystemet til ro.
- Smid egoet i omklædningsrummet: Yoga er ikke en holdsport eller en konkurrence. Det er fuldstændig underordnet, hvad sideman
- Brug udstyr: Blokke, bælter og tæpper er ikke snyd – de er dine bedste venner. De hjælper med at bringe jorden tættere på dig.
- Vi har alt udstyr: Vi har et helt arsenal af udstyr. Du skal bare komme.
Husk, at selv den mest erfarne yogi har haft en allerførste gang på yogamåtten. Derfor vil der også være modifikationer i mange af stillingerne som kan tilvælges som en buffet.
Det smukke ved yoga er, at vi altid forbliver “elever”. Hver eneste gang vi træder op på måtten, starter vi forfra med et åbent sind.
Jeg glæder mig til at tage imod dig!
TAG MED PÅ YOGA-REJSE
YOGA RETREATS
Hos Ejsa Yoga har du mulighed for at få en unik rejseoplevelse! Vi tilbyder nemlig yogaretreats i udlandet, en rejseform som hvor vi kombinerer yogaundervisning og afslapning, og hvor du lærer nye mennesker og kulturer at kende.
Rejserne er skræddersyede således, at du selv er med til at sætte din dagsorden. Derved er du selv med til at bestemme, hvor meget undervisning og fritid du har brug for.
Find alt praktisk information samt billeder fra tidligere rejser på knappen herunder.
Vi vil altid gøre vores bedste for at alt forløber som beskrevet i din rejse. Men vi forbeholder os til at livet en gang imellem sker. Dette kan betyde ændringer grundet hendelser i landet vi rejser til, eller personlige ting der gør at du enten vil bo på et tilsvarende hotel, undervises af en anden yogalærer eller møde en anden rejseleder.
OPDAG
THAI-YOGA MASSAGE
HVAD KAN DU FORVENTE?
Thaiyoga massage er en form for meditation for både modtager og giver. Der arbejdes med kroppen som helhed fra tå til top. Thaiyoga massage giver dig plads til at træde tilbage fra hverdagens stress og dermed forene krop, sind og sjæl. Du vil opleve at få bedre bevidsthed, og ydermere lære at mærke og lytte til din krops stilhed i sindet.
Din blodcirkulation forbedres og dine muskelspændinger vil løsnes ved hjælp af blide og faste tryk på akupunkturpunkter og energibaner.
Du er ydermere fuldt påklædt under denne form for thaiyoga massage.
